今天果然是愚人節，雖然工作不太順
但是我不是來騙大家的
我是來分享最近減重學員的成效
某天我看到某醫師在他的粉絲頁分享他的減重病人成效
上面寫著
『零運動的狀態下靠著他的食譜短短幾十天就能增肌減脂』
我必須說～真的很佩服，但又怕我的學員看到，一直問我為什麼？
哈～我也很想知道是什麼樣的食譜😂😂
如果光靠飲食，沒有運動
當了20幾年營養師的我，必須誠實的說很難＃減脂同時又＃增肌的
分享下面兩個個案～～他們都是有努力的在調整飲食的
👨🏼一個是沒有問很多專業問題，也沒有想太多，就照著飲食計畫走，但偶爾會大爆走（節日時），適度再把他拉回來，體重就會繼續降下來。
👩🏻一個是剛開始查了很多資料，想的很多，參考很多減重的方法都沒成效，後來才決心照著飲食計畫走體重才慢慢地降下來。
⭐️時常會收到粉絲來訊息想找我諮詢減重，可以從這裡找到我喔！
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